[...] na Pomorzanach bo chyba tylko Rafał o niej pisał, siłka jest super, gryfy są, obciążenia jest, ławek nie brakuje, 2 pomieszczenia osobne, fajne maszyny cardio, szatnia ok, wszystko cacy ALE: - jest okropnie DUSZNO, nie wyobrażam sobie ćwiczyć tam gdy jest +10 osób, siłka w piwnicy i wietrzenie jest tragiczne - jest nisko, osoby z +175cm wzrostu [...]
[...] Marta, tu nie chodzi o to ze ja chce 'kombinowac' po prostu nie oplaca mi sie jechac specjalnie na silownie na 10min interwalow, teraz to w ogole bede musiala wywrocic wszystko do gory nogami, w pracy musze byc 'fully flexible', i tak wczoraj bylam pracy 12-22, a dzis 11-23, juz wiem ze w dni gdy bede zaczynac przed poludniem nie ma szans [...]
[...] w mc. Czasami warto przeznaczyć więcej kasy na gryf, stojaki, itp. Jeśli ktoś wyciska więcej niż 100-120kg to przyda mu się i gryf lepszy i ławka solidniejsza. Niestety to wszystko kosztuje. Ps. Ja używam takiej ławki: http://allegro.pl/marbo-semi-pro-lawka-dwustronnie-regulowana-hit-i1311542905.html - i na razie nie narzekam, jedynie czego [...]
Witajcie Mam zamiar zrobić swój pierwszy HST, wiem co i jak bo na forum jest wszystko . Chce tylko zapytać o jedna rzecz, kolega polecił mi plan podobny do HST ale jakby trochę zmodyfikowany. Mianowicie dwa rodzaje treningów A i B ( była o tym mowa w którymś temacie o HST) ale zamiast robić mini cykle robi w poniedziałek po 15 powtórzeń, w środe [...]
Mimo wszystko znajduje pewne prawidłowości odnośnie tych grup krwi. Np. mój tata ma grupe krwi zero (według D'Adamo urodzony mięsożerca, wskazane duże spożycie czerwonego mięsa, gluten szkodzi takiej osobie) i ma jakąś chorobę że nie może jeśc produktów zawierających gluten co więcej ostatnio poszedł na badania krwi i wiele parametrów jego krwi [...]
[...] chyba wie, że RQ dla glukozy wynosi 1 a dla przeciętnego KT około 0,7!. Do spalenia tłuszczu potrzebna jest tylko prosta lipaza, a do spalenia węgla z węglowodanu...? Bo wszystko w organizmie, to jedynie przepływ elektronów, czyli energia, którą można wyrazić w dowolnej jednostce energii, a nie to co się „widzi” [...]
[...] żywienia i... masakra kobietka nie potrafiła mi na proste pytanie odpowiedzieć ale w sumie to dobrze choć że się przyznała bo większość idzie w zaparte i udaje że wie wszystko że wiedza nie przyjdzie sama to wiem;P bo czekam i czekam i nic pocieszam się tylko tym że ponoć oksytocyna wydzielana w ciąży i przy porodzie wpływa na koncentrację [...]
[...] cos tam poszła w dół, pas lekko tez ogólnie patrzac to wydaje mi sie poprawa, miesnie bardziej wyraźne, ale zdj tego za bardzo nie oddaja tylko jak popatrze w lustro to cos tam widac na + solaros wielkie dzieki ze tak to wszystko dokładnie rozpisałes, mysle ze nie tylko mi sie to przyda Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-04-12 11:46:48
[...] barki 10 x (2 x 29 kg) - lewy bark daje znać, więc tylko takie obciążenie. 8. Rotacja ze sztangielką 10 x 19 kg 10 x 15 kg 9. Podrzut jednorącz 1+2+3 na rękę x 39 kg Komentarz: Wyciskopodrzut zza karku - bez problemów. MC - wszystko lekko, wszystko nachwytem/zamkiem. Wyciskanie wąsko - lekko. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-04 21:42:43
Moja dietka - troche mialem problemów i tak do końca nie jestem przekonany czy wszystko jest ok dlatego proszę o opinie. wszystko na screenie. http://imageshack.us/photo/my-images/823/dietawrzesien2011screen.jpg/ Dodam, że posilek po treningu jest między 18.30 a 19.00. Zmieniony przez - zgorany w dniu 2011-08-17 20:46:06
[...] 12,10,8,8 stałym ciężarem Siła w wyciskaniu szła lawinowo wraz z masą (waga z 92 kg do 103 kg w ciągu pół roku, osiągi w wyciskaniu lepsze o 30% od stanu początkowego), a ostatnio wszystko szlag trafił. Dieta dopięta na ostatni guzik, z regeneracją wszystko ok mimo dołożenia biegania 2 razy w tygodniu. Co może być powodem wg Was tego zastoju?
wiedze mam bo ja sam zdobylem %-) o peptydach jest masa postow na necie. wskocz na zagraniczne fora i masz wszystko swietnie rozpipsane.... nawet na tym forum znajdziesz odp na Twoje pytania, ale nie chce sie co ? %-) co do pytan to juz pierwsze o wbiciu wszystkiego naraz zamiast 2-3 w ciagu dnia pokazuje brak podstawowej wiedzy nt srodkow... one [...]
[...] I zdjęcia porównawcze - osoby o słabych nerwach proszone są o nie oglądanie ;-) Wiem, że jeszcze mnóstwo pracy, pełno fatu do spalenia, ale wrzucam mimo wszystko, może to będzie jakaś zachęta dla dziewczyn z podobną figurą, żeby się nie bały wrzucać fot %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b76c680ce99949da865a5809b03ca9bc.jpg [...]
Dodam coś od siebie w kwestii PURE RENOMA. Jestem w tej siłowni od początku jej istnienia czyli od lipca 2010. Generalnie wszystko było ok, dużo sprzętu, czysto w szatniach itp. Ale było OK do czasu..... Mianowicie : zawsze od początku dokonywałam opłat w recepcji bądź to gotówką bądź kartą, gdyż oni nagminnie mają problemy z pobraniem opłaty z [...]
cv Co k****? Mam nadzieje ze to wszystko przez zblizajace sie swieta bo jak tak dalej bedzie to porazka. na swieta wielkanocne zawsze jajka były tańsze, ale watpie zeby się to zmieniło jakos bardziej. teraz juz wszedzie takie ceny pewno tez przez to ze znowu jakies "afery" robia z tym jedzeniem bo w TV co chwile o tym gadają Czasami fajnie [...]
Ladies, będzie konkretnie dziś :) 27 kwietnia minęło moje pół roku na Ladies :) Sześc miesięcy, w trakcie których zmieniło się wszystko i to tylko dzięki wsparciu i wskazówkom obliques i Martuccy no i Waszym, moje Ladies. Dziękuję wszystkim bardzo! - Szczerze? na samiuśkim samiuśkim początku nie wierzyłam, że stracę choć kilogram (na takiej [...]
Ciezko wszystko sobie przypomniec tak na zawolanie. Od podstaw: wyeliminować słodycze, miód, sacharoza, glukoza, Ograniczyć przyprawy, wszystko co ostre wywalić całkowicie, Dbać o dobry bilans kwasowa zasadowy w diecie. Zrezygnować z margaryn, olejów i innych przetworzonych tłuszczy, najważniejsze żeby zrezygnować ze smarzenia, a jak już smarzyć, [...]
cały czas czekam na propozycje,zmiany itp...Wszystko jest brane pod uwage. Co do mu gimnastycznych ,czy siłowych-dlatego sa wszystkie rodzaje by: -bylo łatwiej sedziować, -by było wiecej uczestników Wprowadzenie gazety z data-chodzi wiadomo o co-by nie wstawiac starych filmów tylko biezaca aktualna w danym czasie forme i wynik-troche poprzeczke [...]
Hehe a tak jeszcze co do imprez, chalnia i tym podobne. Wszystko dla ludzi wiadomo, każdy lubi się zayebać, niektórzy co tydzień. Nic do takich ludzi nie mam do momentu, gdy się lansi ktoś taki na fejsie, jaki to on pijus nie jest, oo ale mam kaca o kurva ktos wie gdzie moj telefon i koszulka bo wczoraj mi sie urwał film hihihi dawajcie lajki. [...]
wszystko oglądałem hehe złamaną nogę mam więc katuję jeden za drugim , co ja mogę polecić z ostatnich " siła spokoju " " wszystko dla niej " - dobre kino " niezłomny " " kontrabanda " " skazaniec " " cela 211 " Tomek ja jak coś oglądam na zalukaj.tv o dzięki, mi tez sie przyda :-)
Najlepsza siłownia w Szczecinie
